パニック障害で退職した体験談！在宅ワークで焦りと不安を払拭した話
30代男性 私が初めてパニック障害の発作を起こした時、初めはただの体調不良かと思っていました。
しかし何日も発作が続いたので「どうもおかしい」と思い、職場の医務室で保健師さんとお話をしたところ、
それは精神的な病かもしれないから、精神科の受診をお勧めします。
…と言われました。
初めは精神科の受診にとても抵抗がありましたが、発作で仕事に支障をきたすほどだったので、自宅から片道1時間の場所にあるメンタルクリニックに通い始めました。そこには現在も通っています。
精神科を受診しパニック障害が確定！薬物療法のみに専念することに
メンタルクリニックの初診では血液検査などをしたあと、精神科医と状況の話をしました。
そのときは自分の体調などを話して、精神安定剤を処方していただきました。
初診から一週間後に、心理面接というものを行いました。
その内容は、たとえば訳の分からないようなグシャグシャな絵を見せられて
これは何に見えますか？たとえば鳥に見えるとか。
…などと訊ねられるテストのようなものでした。
それで何がわかるかはわかりませんでしたが、やっておいた方がいいと言われて受けました。
カウンセリングに関しては、私は行いませんでした。
実は以前に職場のカウンセリングを受けた時に、カウンセラーからかなりプレッシャーをかけられたり追い詰めるようなことを言われたのがトラウマとなってしまっていて、カウンセリングを受けると思うこと自体に恐怖感を感じてしまっていたからです。
今はパニック障害の治療薬による薬物療法と、そのほかに不安時に飲む薬として精神安定剤を処方されていて、月に一度の受診に通っています。
パニック障害にはストレス発散とストレスマネジメントがとても大事
私が初めてパニック発作を発症した時には それがパニック障害だとはさすがに気づかずにいて苦しかったのですが、病院を受診せずにひたすら我慢・放置していた期間が長かったのです。
もう少し早くパニック障害について知っていて治療を始めていれば、もう少しマシな体調へと復活できていたのでは？と 今となっては思うことがあります。
あとは、ストレスは溜めすぎないことが本当に大事だと痛感しています。
「自分は大丈夫」だなんて思っていても、体はどんどんストレスに押しつぶされてしまいます。
私のように体調が悪くなる前に、息抜きや好きなことをして、適度にストレスをなくすことをおすすめしたいです。
パニック障害の無理がたたって退職！今は在宅ワークでゆっくり稼ぐ
私はパニック発作発症からの4年間は無理をして仕事をしていました。
その無理がたたってさらなる症状の悪化から 仕事を続けるのが困難になってしまい、やむを得ず退職することを決めました。
今は家族が私を支えてくれているので、ゆっくりと療養しながら クラウドソーシングの在宅ワークをやっています。
たしかに再就職をするのも大切ですが、心の病には焦らないことが重要です。
焦りは禁物で、あわてて就職してまた症状が再発したら本末転倒です。
自分が安全に就職ができる状態か？それがわかるのは自分自身だけです。
自分に負担をかけすぎないようにする。でもできることから少しずつ始めてみる！
…という精神で毎日生きています。
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