パニック障害原因はストレス?仕事のモラハラから休職に至った体験談

【監修者】
オレンジ@終活ガイド

生前整理という名の断捨離にいそしみつつアラカンでの熟年離婚を画策中のおひとりさま予備軍女性がこのブログの中の人です。終活に活かすため終活ガイド上級、ホームヘルパー2級、愛玩動物飼養管理士2級を取得しています。
 
ここでは人生100年時代に備えた終活と生活のヒント、怖いしギョッとするけど現実を知っておいた方がいい話、トラブル回避のハウツーや困りごとの対処法などを「事実は小説より奇なり」みんなの体験談を元に紹介します。

パニック障害原因はストレス?仕事のモラハラから休職に至った体験談

パニック障害体験談

20代女性 これは私が2018年6月にパニック発作を起こして仕事を休職したときの話です。

仕事が2人体制でしたが、その先輩の素っ気なさや気分による態度の変化がひどく、相手がイライラして私に八つ当たりしてくることが日常茶飯事で、

私
先輩

本当は1人で仕事したかったのよね~。

…と嫌味を言われて驚いていると

私
先輩

あなたはここにいる意味がないよ。

…と面と向かって言われ、帰宅してから涙が止まらないことがありました。

パニック発作の過呼吸で救急車で運ばれて休職を余儀なくされ…

パニック障害体験談

そんな状態が2ヶ月続いたある日、仕事に行こうとしたら涙が出てきて止まらなくなりました。次第に動悸がひどくなってきてなかなか落ち着かず、呼吸困難な状態に陥りましたが、やっとのこと仕事に行きました。

そしてその次の日には電車の中で過呼吸になり、倒れて救急車で運ばれてしまいました。運ばれた病院で精密検査をしても異常が見つからず

私

おかしいよ!どうして!?

…と思ってメンタルクリニックを受診したところ、

あなたの症状はパニック障害と社交不安障害によるものです。

…との診断を受けました。そのことがあってから仕事に関しては2ヶ月の休職扱いになり、実家に里帰りしてゆっくり過ごす事になりました。

休職期間中の薬物治療とカウンセリング療法で快方に向かって職場復帰

パニック障害体験談

投薬治療 里帰り前に通院したときに 治療はとりあえず薬物療法から始めることが決まりました。不安の発作が起こりそうだと思った際の頓服薬、死にたいと思ってしまった時に飲む薬などを含め 4種類処方されました。

私の場合、パニック障害と社交不安障害の治療が長くかかりそうだということで自立支援医療制度に加入させてもらい、一回の金額が病院では500円くらいでした。薬局の方は正確な金額を覚えていませんが、2000円以内で助かりました。

その後に里帰り。1ヶ月半後の7月にもう一度通院し、その時も前回と同じ薬が処方され、金額も同じくらい。それ以降は通院回数は月に2回ほどで、何かあればその都度通院するといった形をとっていました。

パニック障害体験談

カウンセリング療法 そして2018年9月からカウンセラーとのカウンセリングが始まりました。カウンセラーは臨床心理士で、これまでの生い立ちや気になっていること、どのような時に不安が強くなるのか、人の目が気になるのはどういった時が多いのか…などを細かく話しました。

私の場合は相談時間が1時間で 保険適応外のため6000円、カウンセリングは月に1度でした。通院した際に診察が終わったらそのままカウンセラーの所へ回るといった形で診てもらっていました。

そこで数回のカウンセリングを受けたのですが、毎回6000円は少し高かったのと、最初の臨床心理士とは合わなかったため、家の近くの大学のカウンセリングを受けることになりました。

大学のカウンセリングは1時間3000円でしたが、臨床心理士だけでなく、大学の学生も同席するといった形式で、内容は病院とまったく同じ内容でした。

これらの治療を半年間行ってだいぶメンタルが安定し、パニック発作もおさまってきた私は、半年ほどで職場に復帰することになりました。

モラハラで休職!復帰後も定期的にチェックが入ったが…

パニック障害体験談

私の休職を受けて職場では先輩への聞き取りをしていたと聞きました。また復職時にはまず上司との面談があり、相手から言われたことや取られた態度などのモラハラ行為をを詳しく話しました。

私の仕事は小学校の養護教諭ですが

常に保健室に2人で待機している時間を減らそう。

…という方針になり、片方が保健室にいる間は もう片方は職員室で仕事をするといった形を取ることになりました。

仕事の割り振りに関しては相手の方がどうしても譲らなかったようで、保健室に来室した児童は基本的に先輩が見る、ほけんだよりや掲示物などの雑務は私が行う…といった形になりました。

私

何で私が子どもを見るのはダメなの!?

…という不満は正直ありましたが、これが相手と離れられる最善の方法だったため、それについて文句は言わずにいました。

その後も上司との面談は2ヶ月に1回ほど行われ、定期的な状況報告を行なっていたため 相手もおとなしくなり、以降モラルハラスメントらしき言動は見られなくなりました。

人の心はもろいもの。パニック発作が起こる前に心理カウンセリングルームでココロのガス抜きを!

パニック障害体験談

カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけだと思っていませんか?

カウンセリングは生きづらい具体的な原因や出来事の整理を行い、どんな行動や考え方をすればいいかをカウンセラーと一緒に探していく作業です。プロ目線の的確かつ有効なアドバイスが受けられます。

人から「教わる」ではなく自分で「気づく」ことがもっとも重要で、腑に落ちないと問題はなかなか解決できません。プロのカウンセラーはそのお手伝いをします。

URARAKA(ウララカ) オンラインカウンセリングサービス

ウララカは、臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスです。メッセージ形式にはお試しプランがあり、自分に合う専門家がわからない、いきなり本格的なカウンセリングには抵抗がある方にも、お試ししてから本格的なカウンセリングに移行できます。

Unlace(アンレース) 精神科医監修・顔出し・通院不要のオンラインカウンセリング

オンラインカウンセリング「アンレース」は顔出しが不要で匿名で相談ですぐに相談を開始ができます。自分の不安状態について3分でわかる診断を用意しています。不安や悩みの解決にカウンセリングは効果があります。占いと違って学術的な根拠があり、『オンライン』でも『対面』と同じように精神的健康への効果があります。

オンラインカウンセリング【かもみーる】

医師監修のオンラインカウンセリング「かもみーる」ではいつでもどこでも心の専門家に悩みを相談できます。発達障害や適応障害といった医療の分野のカウンセリングにも対応可能で、カウンセラーは臨床心理士・公認心理師を中心とした有資格者のみ在籍しています。
 

【ココナラ】お悩み相談

コロナ禍で多くのカウンセラーがオンライン相談の受付を開始したことで、利用者は家に居ながらにしてスマホで気軽に相談ができるようになりました。【ココナラ】ならカウンセリング専門機関に行かなくても、1対1の完全非公開のトークルーム(チャット形式)で気軽にオンライン相談できます。【新規会員登録時に以下の招待コードを使うと300ポイントゲット】
https://coconala.com/invite/JJY6V
招待コード ⇒ JJY6V

タグ

メンタル 断捨離 生活トラブル 不用品買取 ストレスマネジメント カウンセリングの体験談 老後の財産管理 弁護士 エンディングノート 介護 認知症 片付けられない おひとりさま ゴミ屋敷 行政 毒親 不良入居者 引きこもり 借金地獄 障害者支援 絶縁 相続放棄 争族 読書 孤独死 遺品整理体験談 セルフネグレクト 賃貸物件のトラブル 介護保険 就労支援事業所 遺品整理 没イチ うつ病 地域包括支援センター 施設入所 発達障害 供養 債務整理 多重債務 エンディングノート書き方 休職 医療 お墓 大人の発達障害体験談 エンディングノートおすすめ 空き家・空き地 毒親育ち ゴミ屋敷清掃 手元供養 ブランド品買取 共依存 トラウマ 終末期 実家の相続 心理学 引きこもり脱出体験談 機能不全家族 葬儀 無縁社会 負動産 特殊清掃 警察 司法書士 詐取と詐欺 愛着障害 モラルハラスメント 仕事と仕事術 看取り 墓守り デジタル遺品 デジタル終活 生活保護 在宅医療 遺品整理業者 孤立死 相続地獄 生前整理 ためこみ症 損害賠償 ペット終活 成年後見人 双極性障害 社交不安障害 事故物件 8050問題 人格障害 家出 遺言書 アダルトチルドレン PTSD ADHD 火災保険 事件 任意整理体験談 アルコール依存症 死生観 ギャンブル依存症 副業 着物買取 保証人 発達障害の二次障害 重ね着症候群 リビングウイル みまもりカメラ 離婚 パワーハラスメント 自己破産体験談 お焚き上げ ゴミトラブル 口座凍結 遺品整理業者トラブル 自閉症スペクトラム バイセル ハローワーク 仏花 強迫性障害 救急車 延命治療 墓じまい 特定空き家 ペット葬儀 音楽系買取 平穏死 調停 適応障害 認知行動療法 ペットロス DV 手元供養カビ 摂食障害 ベストバイ HSP:繊細さん モラハラ夫 ADD いじめ アニマルホーダー 土地の境界線 映画 境界性パーソナリティ障害 家じまい アスペルガー サイコパス 動物ためこみ症 ワンオペ サービス付き高齢者向け住宅 行政書士 個人再生体験談 車両系買取 自傷行為 解離性同一性障害 形見分け パニック障害 公正証書 福ちゃん フリマアプリ 毒親介護 ザ ゴールド ペット信託 対人恐怖 大島てる 死後離婚 相続人調査 海洋散骨 mci 7040問題 遺留分 相続税 昭和クロニクル 断酒会 騒音トラブル ネグレクト 送骨 モラハラ父親 買い物依存症 ギャンブラーズ・アノニマス エンパス 副業詐欺 骨董品買取 モラハラ体験談 限定承認 ミッシングワーカー 国民年金 みまもりキューブ コメ兵 親のエンディングノート 遠距離介護 人生会議 孤高死 2025年問題 ソウルジュエリー キャリアコンサルタント 自己愛性パーソナリティ障害 奨学金 睡眠関連摂食障害 受動喫煙 スクールカースト 強迫性障害の体験談 睡眠障害 慢性アルコール中毒 ブランディア 気分変調症 買取プレミアム むちゃ食い障害 特定疾病 飼育崩壊 相続分の放棄 燃え尽き症候群 盗難 時効 自死 冤罪事件 デイケア ハンコ代 アース法律事務所 多重介護 介護うつ セクシャルハラスメント 妄想性パーソナリティ障害 CBD 相続人排除 ママ友トラブル 健康 気分循環性障害 カサンドラ