HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）通称 “繊細さん”とは？
他人からの何気ない一言が気になって落ち込んでしまう。光や雑音が気になってものごとに集中できない…そんな傷つきやすく敏感な性格の方は、HSPに当てはまるかもしれません。
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略で、人一倍繊細な気質を持つ人という意味になります。
HSPは、アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』という本の中で提唱した概念です。
研究によると5人に1人はHSPであり、周囲の状況や環境の変化にとても敏感に反応してしまうため、日常生活を送る中で生きづらさを感じることが多いと言われています。
HSPは医学的に正式な病名ではなく、特性をあらわす概念として用いられます。
HSC（ハイリー・センシティブ・チャイルド）とは？
HSCとは、ハイリー・センシティブ・チャイルドの略称で、些細なことにも敏感で感受性が一段と強い、HSPの気質を持った子どものことです。
HSCは大人数の集まりを過剰に嫌がったり、友達付き合いに憶病になってしまったりする傾向があるといわれています。
HSCはHSPと同様に特性を表す概念であり、医学的に正式な診断や名称が認められているわけではありません。
子どもにHSCの気質があると、小さな失敗やストレスがほかの子どもに比べて、想像以上に大きな影響を与えることがあります。
特に子どもの頃は様々な失敗を繰り返し、未知の世界を目にすることが頻繁にあるものです。
多くの子どもたちは忘れたり気にしなかったりするのですが、繊細な気質を持っているHSCは深い傷を長期的に負ってしまったり、大きなストレスを抱えて不調に陥ったりしやすくなります。
HSCは傷つきやすい反面、感性が豊かで人の気持ちに寄り添える特性があるといわれています。
HSCの特性を活かしてあげたいと思う気持ちは大切ですが、子どもが小さい頃はASDやADHDなどの発達障害と区別がつきにくいため、親の独断で判断することはお勧めできません。
また、自分の子どもが刺激に対して人一倍敏感であるとHSCを改善させなければ！と思うかもしれませんが、生まれ持った気質である以上完全に克服するのは難しく、改善のための方法が子どもにとって苦痛になることがあります。
子どもが抱えやすいストレスのケアをする、子どものペースに合わせてあげる、ほかにも同じような気質を持った子がいることを理解する、といった対応が大切です。
子どもに繊細なところがあると、子育てに自信がなくなったり、子どもへの接し方が分からなくなったりすることもありますが、一人で悩みを抱え込みすぎるのではなく、カウンセラーや専門家に相談してみましょう。
HSP（繊細さん）カウンセリングのおすすめサービス
繊細なのは悪いことだけではありませんが、ちょっとしたことで傷ついたり落ち込んだりしてしまうと、毎日多くのストレスを受けるため、つらいです。
繊細さんは周りに話しても「大丈夫だよ」「気にしすぎだよ」と言われるだけで、なかなか理解してもらえないことも多いです。
得意なことや苦手な場面など、自分の特性について理解を深めたり、ストレスを軽減する工夫をうまく取り入れることで、生きづらさの改善につながることがあります。
一人で抱え込んでしまってしんどい、少しでも気持ちが楽になるアドバイスをもらいたい、HSPかもしれないがどうしたらいいのか分からない、そんな方はオンラインカウンセリングを利用してご自身の特性と向き合ってみませんか？
心理カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけではなく、悩みの具体的な原因や出来事の整理を行い、どんな行動や考え方をすればいいかをカウンセラーと一緒に探していく作業です。
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HSP（繊細さん）が安心して相談できるおすすめ鑑定師【電話占いヴェルニ】
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