自己愛性パーソナリティ障害のモラハラ原因をカウンセリングで探る話
これは幼少期から大人になるまでの過程で起きた愛着障害とその後の自己愛性パーソナリティ障害とともに生きている私(30代男性)の話です。
私は昔から「家業を継ぐように」と言われ、持つ夢すべてを否定的にとらえられる家庭で育ちました。その影響なのか過剰に引っ込み思案で自己肯定感の低い子供に育ちました。
とはいえ、男性なのでフラストレーションがたまったときに爆発してしまう悪い癖が見受けられました。具体的には、疲れがたまっているときや嫌なことが立て続けに重なった時、長期的なビジョンを全く無視して相手に好き勝手に不満をぶちまけてしまう…といったモラハラです。
普通の人であれば 不満に思っても 今後も長期間付き合わざるを得ない相手にはそんなことはしないものですが、私はやってしまいます。
そういった出来事が1度や2度でなく、学校の友人、先生、職場の同僚、果ては祖父母、親や兄弟にまで上述のモラハラを繰り返し、縁を切られる寸前までいったところで精神科のカウンセリングを受診し、自己愛性パーソナリティ障害が発覚しました。2016年9月のことです。
自己愛性パーソナリティ障害のモラハラ原因を探るカウンセリングと行動認知療法
周囲から私は「普段はおとなしく、不満も言わない真面目な人」と思われているようです。しかし、不満やストレスが脳内に蓄積してキャパオーバーを迎えると、我慢しきれずに爆発します。
時には大声で 大切かつ今後の長期的関係が予想される相手に対しても悪態をついてしまうという出来事が 繰り返し、しかも定期的に勃発してしまっています。
その原因を探るため、通院している精神科の院長のすすめで 女性の臨床心理士からカウンセリングを受けることになりました。それまでは投薬と5分程度の問診を受けていましたが、改善がみられなかったからです。
カウンセリングは、
２．各ライフステージでどんな夢や目標を持っていたのか（あるいはどんなことが好きだったの）
３．悪態をついてしまうときの脳内思考
４、悪態を抑制するための方法を一緒に考える
…といった内容で進みました。いわゆる原因探求と解決法探索でした（物事に対するおかしなとらえかたの修正・行動認知療法）
自己愛性パーソナリティ障害のモラハラ原因は「みんなが敵」の世界観
私の場合、モラハラの原因は「強い孤独感」や「孤立無援感覚」からくる 急激かつ絶望的な「将来悲観」と「孤独ゆえの恐怖」でした。
要するに、ものすごくピンチに感じている中で「みんなが敵」のような危機的な世界認識に陥っていたのです。まるで追い詰められた赤ちゃんが泣きわめくように悪態を口にしていたのでした。
そこで、現状の自分の置かれた状態を カウンセラーと一緒に考えていきました。
まず家族内では過去に何度もモラハラを繰り返していたこと。ろくに仕事にも就けておらず 短期離職を繰り返し、ひきこもりで町内でも噂になっていたこと。これらにより家族とは絶縁寸前の最悪の関係にあり、落ち着ける居場所がありません。
また職場でもそんな家庭での自己像があり「どうせ嫌われる」「明るくなんかできない」などという抵抗感が強く、仕事場でも最初から孤立を深めていきました。
脳の「海馬」と呼ばれる短期記憶や決断を司る部位が委縮しており、さっき言われた命令すらど忘れしたり、仕事でのミスや社用車での自損事故などもあって、入社当初からダメ社員＋ハブられ社員の烙印を押されていました。
自己愛性パーソナリティ障害のモラハラ対処法を考えてみた
私は起きているとき「どこにいても居場所がない」「追い詰められた感覚」に常時襲われており、危険な状態にあります。
そこで解決方法というか 少しでも楽になる方法として「家庭や職場以外で過ごす時間に楽しみを見つける」ということを カウンセラーと一緒に考えました。
- 地域掲示板アプリで物々交換を通じていろんな他者とコミュニケーションをとること。
- もらった自転車でのサイクリングと図書館通いで運動確保と知識を身につけること。
- 栄養バランスを考えた健康的な食生活と十分な睡眠をとること。
雪が降る前までは会社へも自転車で通勤しており、その最中に空き缶やペットボトル拾いをして 社会奉仕活動を実施。
ささいな充実感かもしれませんが、自分にとっては「生きていて誰かの役に立っている実感」を得ることが最も重要でした。
自己愛性パーソナリティ障害のモラハラはトラウマに向き合わないうちは治らない
まだまだ私も治療中で、過剰に自己愛を持ってしまい、悪い出来事に対して過剰反応を示す（いきなり退職するなど）傾向は 完治とはほど遠く、予断を許さない状況にあります。
投薬と過去分析（原因と解決法探求）、行動認知療法、食事と睡眠＆運動療法を通じて、安定した人格形成とストレス耐性をつけていけたらと考えています。
幼少期にトラウマや自己否定された経験のある方は 自己愛性パーソナリティ障害を発症しやすいといわれました。同時に過去は変えられないため、思い出さないようにしている人が多いということです。
つらいですが、無理矢理フタをした幼い頃の要望や 心の中で涙を流しているようなネガティブな感情をいつまでも向き合うことをしないで無視し続けていると、時間が経つばかりで何も解決しません。
むしろ現実逃避にとハマった趣味（私の場合は音楽やスマホゲーム）などに依存し、ハイ＆ローの状態を繰り返す双極性障害など「本当の自分がどれなのかわからなくなる状態」に陥ってしまい、混乱に混乱を極める事態となりかねません。
「なんかおかしいな」「どうしたらいいんだろう？」と思ったら、偏見などを持たずに早めに精神科受診とカウンセリングを受けてみることを強くおすすめいたします。
カウンセリングで生きづらさを軽減する自分の「本心」探しの旅
カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけだと思っていませんか？
カウンセリングは生きづらい具体的な原因や出来事の整理を行い、どんな行動や考え方をすればいいかをカウンセラーと一緒に探していく作業です。プロ目線の的確かつ有効なアドバイスが受けられます。
さまざまなお悩み・愚痴・話し相手探し・恋愛相談から心理解析実施に基づくメンタルケア情報まで、ベテランのコンシェルジュ（カウンセラー）がご相談者の心に寄り添い、「心をほぐす」従来カウンセリングより低価格料金で24時間対応するオンライン・カウンセリングサービスです。
現代のストレス社会において、「話すこと」だけでも、心のカタルシス（浄化）効果、快楽ホルモンの放出、認知行動療法やマインドフルネスでの「気づきによる開放性」など、多くの心理的効果が実証されています。
■新規会員登録無料カウンセリング ※2021年9月1日より新サービス開始
医師監修のオンラインカウンセリング「かもみーる」ではいつでもどこでも心の専門家に悩みを相談できます。発達障害や適応障害といった医療の分野のカウンセリングにも対応可能で、カウンセラーは臨床心理士・公認心理師を中心とした有資格者のみ在籍しています。
■責任が強く几帳面な性格が理由で精神的に落ち込んでしまう方。
■職場での人間関係で疲弊している方。
■自分は発達障害かもしれないと思っている方。
■心療内科を受診すべきなのかどうか分からない方。
■家族に心療内科受診をすすめられた方。
URARAKAは、臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスです。専門的な知識を持ったカウンセラーの中から、自分に合った専門家を選べます。
メッセージ形式、ビデオ・電話形式、対面形式でのカウンセリングが可能。話しやすいスタイルを選んでカウンセリングが受けられ、ビデオ/電話相談は一律料金。
メッセージ形式にはお試しプランがあり、自分に合う専門家がわからない、いきなり本格的なカウンセリングには抵抗がある方にも、お試ししてから本格的なカウンセリングに移行できます。
さまざまな就労移行支援サービス
障害者総合支援法という法律で障害者総合支援法に基づく就労支援サービスが「就労移行支援」です。リタリコワークスでは、就活の意思のある障害のある方（65歳未満）を対象に各種知識やスキル向上のサポート、就活から職場への定着援助まで行っています。
2021年3月時点で、首都圏・大阪・福岡に51箇所の事業所を展開！ 通いやすい場所を選択頂けます。障がいのある方が就労に向けたトレーニングを行い、働くために必要な知識やスキルを習得し、就職後も職場に定着できるようサポートを行います。
「働きたいけど、就職活動がなかなかうまく進まない」「働きたいけど、離職期間が長くて自信が持てない」就労移行支援事業所では、このような就職に関するお困りごとを抱える方を支援します。
【アットジーピー ジョブトレ】は障害別の就労移行支援事業所です。５つの障害別のコース（うつ症状コース、発達障害コース、統合失調症コース、聴覚障害コース、難病コース）があり、 障害別のプログラムだから、自分に合った対策ができます。
dodaチャレンジは、dodaブランドの中の障がい者向けに特化した転職支援サービスです。大手・優良、外資系、ニッチトップ企業まで幅広い求人ラインナップをご用意しています。障がいの種類（身体・精神・知的）も幅広くサポート。
「障害者雇用バンク」とは、障害者の方が必要としている手段・情報をいち早く届けることで、障害者の働くインフラサービスです。
Web制作スキルと働き続けるスキルがバランス良く身につく。未経験でも実践的にWeb制作のすべてのスキル習得が可能です。
【アットジーピー】は障害者雇用のパイオニアとして15年以上に渡り障害者の就職・転職をサポートしており、一般には公開されていない優良企業の求人も多数あります。