毒親育ちの「生きづらい」を克服したくてカウンセリングを受けた話
これは機能不全家族で毒親育ちの私(30代女性)が心理カウンセリングを受けて感じたメリットとデメリットの話です。
子供にとって毒になる親(毒親)の元で育ち、自力で逃げ出した私は、現在心理カウンセリングに通っています。心理カウンセリングのメリットは「自分の精神状態に名前・症状が付くと安心出来るし、改善する方法が明確になる」ということがあります。
カウンセリングを受けるまでの私は強い「生きづらさ」を日常的に感じ、自分がどう生きれば楽なのか分からない、モヤモヤした気持ちを抱えていました。また、いくら頑張っても仕事も恋愛も人間関係も何もかも上手くいかず、その根本原因が思い当たらなくて悩んでいました。
死ぬまでずっとこのままのどんよりとした気持ちで生きなければならないのか。
…と、絶望感でいっぱいでした。
毒親育ちがカウンセリングを受けたらアダルトチルドレンが浮き彫りに
私がカウンセリングを受けたことで初めて気づいたのは 自分がアダルトチルドレンだったということ。自分の心の状態に名前が付く、しかもアダルトチルドレンだなんて…と落ち込んだり 生きる気力を失ってしまうかと思いきや、これを知って意外にも気持ちが前向きになりました。
前向きになれたのは正体不明のままだと不安だけど、何が原因で今こうなっているのかが明確になれば、それをどうやって改善していけば良いのかハッキリするからだと思います。
毒親育ちがカウンセリングを受けると、自分でも気づかない内にうつ病や不安障害などの精神的な病いを抱えこんでしまっていることがありますが、カウンセラーがそれに気づいてくれることもあります。
そんな時には専門的な治療を受けられる医療機関を紹介してもらうこともできますので、症状の改善が期待出来ます。
毒親育ちで生きる気力が出なくて働けない…など日常生活に支障が出ている人は、精神状態を少しでも楽にする為にも、カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
カウンセラー選びは難しい！私はカウンセラーを3回変えた
毒親育ちがカウンセリングを受けるにあたって、多少のデメリットも存在します。私が感じたデメリットは「自分に合ったカウンセラーが見つかるまでは気力も時間もお金もかかる」ということです。
私の場合は 今のカウンセラーに出会うまで、3回カウンセラーを変えました。今、信頼を置いているカウンセラーは4人目です。
1回目のカウンセラーは「ご両親も悪気があった訳じゃない。和解出来るはず」と、暗に両親を許せと迫ってくる人でした。2回目、3回目のカウンセラーも、なんとなく威圧的だったり対応が悪かったりして、カウンセリングを受けること自体にトラウマを抱えそうになりました。
今のカウンセラーは私の話をしっかり聞いてくれますし、その人のおかげで明るい未来を想像出来るようになりました。相手次第でこれだけ気持ちが変わってきますから、諦めずにカウンセラーを探して良かったと思います。
自分に合ったカウンセラーを見つけるまでは多少の手間と時間、お金がかかってしまいますが、最近では体面カウンセリングだけでなく、オンラインカウンセリングもたくさんあります。私も一度オンラインカウンセリングを受けたことがあるのですが、そのときのカウンセラーとはメールでのやり取りだったで、対面で悩みを話すよりも幾分か話しやすかったです。
カウンセリングを受けることに抵抗がある人が少なくないとは思いますが
第三者に話しを聞いてもらって自分は毒親育ちなのか判断してもらおう。
…といった軽いノリで相談してみるのがいいと思います。
カウンセリングを受けることは決して恥ずかしいことではありません。毒親に乱された精神状態を整えるにはとても効果的なので、悩んでいる人にはお勧めしたいです。
カウンセリングで生きづらさを解消する方法あります！
カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけだと思っていませんか？
カウンセリングは生きづらい具体的な原因や出来事の整理を行い、どんな行動や考え方をすればいいかをカウンセラーと一緒に探していく作業です。プロ目線の的確かつ有効なアドバイスが受けられます。
さまざまなお悩み・愚痴・話し相手探し・恋愛相談から心理解析実施に基づくメンタルケア情報まで、ベテランのコンシェルジュ（カウンセラー）がご相談者の心に寄り添い、「心をほぐす」従来カウンセリングより低価格料金で24時間対応するオンライン・カウンセリングサービスです。
現代のストレス社会において、「話すこと」だけでも、心のカタルシス（浄化）効果、快楽ホルモンの放出、認知行動療法やマインドフルネスでの「気づきによる開放性」など、多くの心理的効果が実証されています。
■新規会員登録無料カウンセリング ※2021年9月1日より新サービス開始
医師監修のオンラインカウンセリング「かもみーる」ではいつでもどこでも心の専門家に悩みを相談できます。発達障害や適応障害といった医療の分野のカウンセリングにも対応可能で、カウンセラーは臨床心理士・公認心理師を中心とした有資格者のみ在籍しています。
■責任が強く几帳面な性格が理由で精神的に落ち込んでしまう方。
■職場での人間関係で疲弊している方。
■自分は発達障害かもしれないと思っている方。
■心療内科を受診すべきなのかどうか分からない方。
■家族に心療内科受診をすすめられた方。
URARAKAは、臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスです。専門的な知識を持ったカウンセラーの中から、自分に合った専門家を選べます。
メッセージ形式、ビデオ・電話形式、対面形式でのカウンセリングが可能。話しやすいスタイルを選んでカウンセリングが受けられ、ビデオ/電話相談は一律料金。
メッセージ形式にはお試しプランがあり、自分に合う専門家がわからない、いきなり本格的なカウンセリングには抵抗がある方にも、お試ししてから本格的なカウンセリングに移行できます。
さまざまな就労移行支援サービス
障害者総合支援法という法律で障害者総合支援法に基づく就労支援サービスが「就労移行支援」です。リタリコワークスでは、就活の意思のある障害のある方（65歳未満）を対象に各種知識やスキル向上のサポート、就活から職場への定着援助まで行っています。
2021年3月時点で、首都圏・大阪・福岡に51箇所の事業所を展開！ 通いやすい場所を選択頂けます。障がいのある方が就労に向けたトレーニングを行い、働くために必要な知識やスキルを習得し、就職後も職場に定着できるようサポートを行います。
「働きたいけど、就職活動がなかなかうまく進まない」「働きたいけど、離職期間が長くて自信が持てない」就労移行支援事業所では、このような就職に関するお困りごとを抱える方を支援します。
【アットジーピー ジョブトレ】は障害別の就労移行支援事業所です。５つの障害別のコース（うつ症状コース、発達障害コース、統合失調症コース、聴覚障害コース、難病コース）があり、 障害別のプログラムだから、自分に合った対策ができます。
dodaチャレンジは、dodaブランドの中の障がい者向けに特化した転職支援サービスです。大手・優良、外資系、ニッチトップ企業まで幅広い求人ラインナップをご用意しています。障がいの種類（身体・精神・知的）も幅広くサポート。
「障害者雇用バンク」とは、障害者の方が必要としている手段・情報をいち早く届けることで、障害者の働くインフラサービスです。
Web制作スキルと働き続けるスキルがバランス良く身につく。未経験でも実践的にWeb制作のすべてのスキル習得が可能です。
【アットジーピー】は障害者雇用のパイオニアとして15年以上に渡り障害者の就職・転職をサポートしており、一般には公開されていない優良企業の求人も多数あります。