毒親育ちの「生きづらい」を克服したくてカウンセリングを受けた話
これは機能不全家族で毒親育ちの私(30代女性)が心理カウンセリングを受けて感じたメリットとデメリットの話です。
子供にとって毒になる親(毒親)の元で育ち、自力で逃げ出した私は、現在心理カウンセリングに通っています。心理カウンセリングのメリットは「自分の精神状態に名前・症状が付くと安心出来るし、改善する方法が明確になる」ということがあります。
カウンセリングを受けるまでの私は強い「生きづらさ」を日常的に感じ、自分がどう生きれば楽なのか分からない、モヤモヤした気持ちを抱えていました。また、いくら頑張っても仕事も恋愛も人間関係も何もかも上手くいかず、その根本原因が思い当たらなくて悩んでいました。

死ぬまでずっとこのままのどんよりとした気持ちで生きなければならないのか。
…と、絶望感でいっぱいでした。
毒親育ちがカウンセリングを受けたらアダルトチルドレンが浮き彫りに
私がカウンセリングを受けたことで初めて気づいたのは 自分がアダルトチルドレンだったということ。自分の心の状態に名前が付く、しかもアダルトチルドレンだなんて…と落ち込んだり 生きる気力を失ってしまうかと思いきや、これを知って意外にも気持ちが前向きになりました。
前向きになれたのは正体不明のままだと不安だけど、何が原因で今こうなっているのかが明確になれば、それをどうやって改善していけば良いのかハッキリするからだと思います。
毒親育ちがカウンセリングを受けると、自分でも気づかない内にうつ病や不安障害などの精神的な病いを抱えこんでしまっていることがありますが、カウンセラーがそれに気づいてくれることもあります。
そんな時には専門的な治療を受けられる医療機関を紹介してもらうこともできますので、症状の改善が期待出来ます。
毒親育ちで生きる気力が出なくて働けない…など日常生活に支障が出ている人は、精神状態を少しでも楽にする為にも、カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
カウンセラー選びは難しい!私はカウンセラーを3回変えた
毒親育ちがカウンセリングを受けるにあたって、多少のデメリットも存在します。私が感じたデメリットは「自分に合ったカウンセラーが見つかるまでは気力も時間もお金もかかる」ということです。
私の場合は 今のカウンセラーに出会うまで、3回カウンセラーを変えました。今、信頼を置いているカウンセラーは4人目です。
1回目のカウンセラーは「ご両親も悪気があった訳じゃない。和解出来るはず」と、暗に両親を許せと迫ってくる人でした。2回目、3回目のカウンセラーも、なんとなく威圧的だったり対応が悪かったりして、カウンセリングを受けること自体にトラウマを抱えそうになりました。
今のカウンセラーは私の話をしっかり聞いてくれますし、その人のおかげで明るい未来を想像出来るようになりました。相手次第でこれだけ気持ちが変わってきますから、諦めずにカウンセラーを探して良かったと思います。
自分に合ったカウンセラーを見つけるまでは多少の手間と時間、お金がかかってしまいますが、最近では体面カウンセリングだけでなく、オンラインカウンセリングもたくさんあります。私も一度オンラインカウンセリングを受けたことがあるのですが、そのときのカウンセラーとはメールでのやり取りだったで、対面で悩みを話すよりも幾分か話しやすかったです。
カウンセリングを受けることに抵抗がある人が少なくないとは思いますが

第三者に話しを聞いてもらって自分は毒親育ちなのか判断してもらおう。
…といった軽いノリで相談してみるのがいいと思います。
カウンセリングを受けることは決して恥ずかしいことではありません。毒親に乱された精神状態を整えるにはとても効果的なので、悩んでいる人にはお勧めしたいです。
カウンセリングで生きづらさを解消する方法あります!
カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけだと思っていませんか?
カウンセリングは生きづらい具体的な原因や出来事の整理を行い、どんな行動や考え方をすればいいかをカウンセラーと一緒に探していく作業です。プロ目線の的確かつ有効なアドバイスが受けられます。

さまざまな就労移行支援サービス
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