ADHDが理解されない！カミングアウトの周囲の反応が怖いと思う話
50代女性 私は以前から教育学部卒業の娘に「お母さんはADHDではないかしら」と指摘されていました。
しかし娘の指摘を受け入れて調べてみることはせずに50代になるまで生きてきたのですが、ある日気になる話を耳にしたのです。これが私が発達障害の検査を受けてみようと思ったきっかけとなります。
気になる話というのは、父の葬儀の際参列した親戚たちからこう言われたことです。
あの姪はあなたの若い頃に本当にそっくりだな。
その姪というのはいつも挙動が慌ただしく 誰の目から見てもADHDだと思われるほど落ち着きがなく、いわゆる「ADHDが見た目でわかる大人」です。その姪と私がそっくりだなんて・・・その時の私は信じられない気持ちとショックが半々でした。
やはり娘の言う通り私も発達障害なのだろうか！？
ちょうどその頃に人間関係でも悩んでいたため、私は思い切って発達障害専門のメンタルクリニックの門を叩きました。
ADHDの頭の中のごちゃごちゃをクスリとジョギングとマインドフルネスで軽減
そのメンタルクリニックで、予想通り私に発達障害(ADHD)の診断がおり、薬物療法を始めることになりました。
私は発達障害について自ら勉強し、週３～4回のジョギングと月一回のマインドフルネスに通うことを自分に課すことにしました。
本当は発達障害専門のカウンセリングを受けて認知行動療法を行いたいのですが、主治医にその必要性を聞いたことがなく、また聞く勇気もないため カウンセリングにはそのまま行けずに 投薬だけに終始していて、月1回の診察を続けています。
薬物治療については、飲み始めてから半年経過した頃から 効果が実感できるようになりました。
以前の私はひとつ悩むとその悩みがいつまでも忘れられず あれやこれやと終始考え続けて 疲れ果てていたのですが、今は薬の影響もあるのか あまり考え込まなくなりました。つまり頭の中のごちゃごちゃがなくなったのです。
それは頭に隙間ができたような感覚に似ている感じで、以前よりもずっと生きづらさを感じづらくなった気がします。
ある発達障害の本に「運動はADHD症状に効果がある」とあったので、週３～４回のジョギングを続けていますが、実際に運動後はとても気分が爽快で、頭の忙しさに惑わされることは少なくなりました。
ADHDのカミングアウトはパートナーである旦那と娘だけ
ADHDであることをパートナーである旦那と娘には話しましたが、旦那からはそういったことに対しての理解がまったく得られていません。
また発達障害やメンタルクリニックに否定的だったり、これまで関わったことがない人たち・・・私の両親を含め兄弟や親戚、友人にも、事実を話した時にどんな反応をされるのかが怖くて ADHDと診断されたことを伝えていませんし、何らかのアドバイスですらもらったことがありません。
福祉の相談窓口にも怖くて行けません。障害者支援サービスを申請する必要は自分にはないのかな？と漠然と考えているのは、これから社会に出ていく若さではないこともあります。
大人の発達障害に対してもっと周囲の理解が得られ、安心してカミングアウトできる世の中ならば こんなに苦しむことはないのでは！？
…と悲しくなることもあります。
そしてそれは、もしかしたら自分の無意識の中に 発達障害に対しての差別感や奇異な感情があるからかもしれません。ADHDの事実を知ってからの私は、自己肯定感が下がったような気もするのです。
カウンセリングによる生きづらさ軽減も自己肯定感を上げる一つの方法
心の傷は脳が関知しづらい分野かもしれません。それゆえ脳がその傷に気づいたときには傷口が想像以上に広がってしまい、病院で心の病名がつき 薬の力を借りなければ後戻りできないところまで進んでしまいます。
もう少し早く対処していれば、ここまで心の病が進まなかったのに…。
…という人が メンタルクリニックの待合に溢れかえっています。自分がそうなる前に「心の声」に気づいてあげるにはカウンセリングを利用して自分の深層心理に気づくことが有効です。
カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけだと思っていませんか？カウンセリングは生きづらい具体的な原因や出来事の整理を行い、どんな行動や考え方をすればいいかをカウンセラーと一緒に探していく作業です。プロ目線の的確かつ有効なアドバイスが受けられます。
人から「教わる」ではなく自分で「気づく」ことがもっとも重要で、腑に落ちないと問題はなかなか解決できません。プロのカウンセラーはそのお手伝いをします。
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